Sussi.com - Nordiet - en nordisk medelhavskost
Nordiet - en nordisk medelhavskost

Det Àr sÄ mycket prat och skriverier om vÄra "hemska" kolhydrater. De gör oss feta och sÄ vidare... Nordiet visar att det Àr kvaliteten och mÀngden kolhydrater som Àr det viktigaste! Om vi Àter för mycket mat=för mycket energi kommer vi att gÄ upp i vikt, oavsett vilket nÀringsÀmne vi Àtit för mycket av. Jag förstÄr att lÄgkolhydratkosten har fÄtt sÄnt gensvar. Det finns ingen begrÀnsning i mÀngd mat. Det Àr jobbigt att Àta sÄ mycket fett och protein sÄ energiintaget begrÀnsas. Man slipper dÀrmed fundera pÄ sin portion.

Det som Àr sÄ fantastiskt med Nordiet Àr de otroligt goda resultaten man fick pÄ bÄde blodfetter och blodtryck. Blodtrycket sjönk 18 % och det Àr resultat du fÄr av blodtryckssÀnkande medicin. HÀftigt!


Livsmedel som ingick var:

Vegetabilier; Äpple, pĂ€ron, plommon, blĂ„bĂ€r, lingon, vitkĂ„l, morot, rödbeta, spenat, bruna bönor, gula och gröna Ă€rtor

Ceralier; rÄg, havre, korn, fullkorn, bröd, gröt, matkorn, mathavre, fullkornspasta

Fett: vegetabiliskt smörgÄsmargarin, flytande stekmargarin med hög andel fleromÀttat fett, rapsolja

Fet fisk: sill, strömming, lax och makrill

Kött: Kyckling, lamm, vilt, smÄ portioner rött kött och korv

Studiens syft var att se om blodfetterna pÄverkades av denna kost. Man ville inte ha en viktminskning och la deltagarna pÄ energiintaget 2200 kcal. Trots det relativt höga energiintaget började deltagarna att gÄ ner i vikt.

Energi (kcal/dag) 2200

Protein % av energin 10-20

Kolhydrater % av energin 45-60

Fett % av energin 25-35

Resultat

Totalkolesterol - 16 %

LDL - 21 %

HDL - 5 %

Blodtryck Riskminskning 18 %

Vikt - 3 kg

Jag fick chansen att trÀffa en av deltagarna och han berÀttade att han mÄdde sÄ bra och hade blivit sÄ oerhört pigg. BÄde dryckesvanor och motionsvanor fick inte förÀndras utan skulle fortsÀtta som vanligt. Jag undrar vad som hÀnt om de fÄtt öka sina motionsvanor... Kanske hade det gjort mer pÄ vikten?

Vill du lÀsa mer sÄ gÄ in pÄ www.lantmannen.se och sök pÄ Nordiet.

Ha en hÀrlig vecka!

Sussi

Posted: 2011-01-24



Susanne Gustafsson Forma Hälsa och Inspiration, Sweden - Copyright © 2009, 2010, 2011, 2012 - E-mail