Sussi.com - En lagom portion...
En lagom portion...

HÀr finns redskapet för att du ska hitta en "lagom" portion. Antingen vill du gÄ ner i vikt eller sÄ vill hÄlla vikten. Vid önskan om viktnedgÄng brukar jag prata om att lÀgga pÄ grönsaker, rotfrukter, bÀr pÄ halva tallriken och ta en fjÀrdedel med kolhydrater och en fjÀrdedel protein.
Den hÀr tallriken "tvingar" dig att lÀgga upp maten pÄ det viset. Se bilden nedan. Det Àr lÀtt att glömma, inte orka eller helt enkelt strunta i upplÀgget men med den hÀr tallriken blir du stÀndigt pÄmind. Du fÄr in en ny vana och nÀr du sedan gÄr ut och Àter kan du lÀtt applicera upplÀgget Àven om du inte har tallriken framför dig. Spana in lÀnken hÄllavikten.se

Posted: 2011-02-21



Susanne Gustafsson Forma Hälsa och Inspiration, Sweden - Copyright © 2009, 2010, 2011, 2012 - E-mail