Sussi.com - Vikt, bantning och hÀlsa
Vikt, bantning och hÀlsa

HÀlsokedjan Lifes senaste HÀlsobarometer visar att hela 63 procent av Sveriges kvinnor Àr missnöjda med sin vikt. Var tionde svensk kvinna uppger att de bantar just nu och tre av tio bantar ibland. En klar majoritet av de som bantar, 61 procent, vill gÄ ned i vikt för den egna hÀlsans skull, medan 36 procent bantar för att bli snyggare eller för att klÀderna ska passa bÀttre.

41 procent av de som bantar svarar att de bantar inför sommaren. Men samtidigt svarar 40 procent att de bantar hela tiden. 17 procent bantar inför viktiga evenemang som exempelvis bröllop.

Tidigare har man alltid sagt att det Àr skadligt med jojo-bantning men en ny studie hÀvdar att det Àr bÀttre Àn att inte försöka alls. I den nya studien jÀmförs livslÄng fetma med vikt-variationer, sÄ kallad "Jojo-bantning" och man föreslÄr att det Àr bÀttre att försöka gÄ ned i vikt trots upprepade misslyckanden till att hÄlla vikten jÀmfört med att inte försöka alls och förbli överviktig eller fet.

Men forskarna menar trots deras resultat att det bÀsta för hÀlsan och för ökad livskvalitet Àr att försöka bli viktstabil efter en viktnedgÄng och fortsÀtta med en sund kost. Man studerade dessutom inte mÀnniskor utan möss, sÄ fler studier behövs för att styrka resultatet.

Jag önskar att fler kunde försöka sluta hitta genvÀgar och hitta ett sÀtt att Àta som gör att de skulle mÄ bÀttre, och fÄ effekter pÄ kroppen som bonus! Jag menar inte att det Àr lÀtt men tankesÀttet mÄste förÀndras. Det handlar heller inte alltid om VAD du Àter utan HUR du Àter. Hur stor portion Àter du? Hur Àter du? Snabbt, lÄngsamt? Hur smakar maten? Hur lÀgger du upp maten? Hur upplever du omgivningen? Hur ser det ut runt omkring dig? Hur mÄr du efter mÄltiden? Det Àr mÄnga bra frÄgor man kan försöka besvara. Sen Àr det ju faktiskt mÄnga andra faktorer som pÄverkar vikten sÄ som tex stress, dÄlig sömn och motion. SÄ rör pÄ dig sÄ mycket du bara kan! Yoga skulle kunna minska stressen, och all motion och trÀning gör att man sover bÀttre. AlltsÄ börja planera in motion i kalendern!

Ut och rör pÄ dig lite extra ihelgen!
Smaklig mÄltid! Njut!

Susanne

Posted: 2011-06-17



Susanne Gustafsson Forma Hälsa och Inspiration, Sweden - Copyright © 2009, 2010, 2011, 2012 - E-mail