Sussi.com - Fibromyalgi
Fibromyalgi
Jag undrar om du vet hur man ska trÀna och Àta nÀr man har fibromyalgi? Jag har troligen fÄtt det, men inte Àn fÄtt det svart pÄ vitt.
Det jag funderar pÄ Àr, eftersom jag inte kan planera dagarna för jag vet aldrig hur jag mÄr sÄ försöker jag ta det lugnt, för det skulle jag. DÄ har det blivit sÄ att jag inte orkar röra mig för hÄrt, jag gÄr ca. 1,4-2 km. 5-6 dagar i veckan. Jag Àter enligt tallriksmetoden och har alltid vatten till maten. Dricker i princip aldrig lÀsk, men Àter dÀremot godis pÄ fredag och lördag. Jag har tvÄ smÄ barn som fÄr lördagsgodis, sÄ det Àr svÄrt att avstÄ. Har nyligen börjat hos en dietist i min stad, försöker fÄ stöd och hjÀlp, jag har lidit av bÄde anorexia och bulimi i min tonÄrstid. Tror du att det kan ha förstört min ÀmnesomsÀttning? Jag har nÀmligen svÄrt att gÄ ned i vikt. Jag Àr 1.64 cm. och vÀger just nu 68,5 kilo. Vad ska jag göra för att komma rÀtt. Jag vill inte gÄ upp i vikt, utan ner. Sedan Àr det ju sÄ frustrerande att inte kunna trÀna för fullt, eftersom det behövs för att gÄ ner i vikt ocksÄ.
SnĂ€lla Sussi HJÄLP!
Tack Anna
-------------------------
svar:
Hej Anna,
Jag har dessvÀrre inte sÄ mycket erfarenhet av fibromyalgi. Jag tycker definitivt att du ska fortsÀtta trÀffa din dietist som kanske kan fÄ lite feeback av lÀkaren som stÀllt din diagnos. Jag tycker ocksÄ att du ska frÄga lÀkaren om han kan remittera dig till en sjukgymnast som kan sÀtta ihop ett trÀningsprogram med utgÄngspunkt frÄn fibromyalgin. Sjukgymnasten kan ocksÄ trÀffa dig och gÄ igenom kroppen sÄ att du fÄr ett trÀningsupplÀgg som passer dig som mÀnniska ocksÄ. Vad gÀller kosten sÄ Àr det bra att du fÄr hjÀlp av dietisten att hitta en kosthÄllning som kan passa dig och sakta kan fÄ dig att nÄ din trivselvikt! Försök att inte fokusera sÄ mycket pÄ vikten utan istÀllet pÄ hur kroppen kÀnns. Lycka till Anna och lÄt det hela ta den tid som behövs!

BÀsta hÀlsningar
Sussi Gustafsson


Susanne Gustafsson Forma Hälsa och Inspiration, Sweden - Copyright © 2009, 2010, 2011, 2012 - E-mail