Sussi.com - Diet & trÀning
Diet & trÀning
Tittar in för första gÄngen och det var en mkt trevlig sida..med fin (du ) och bra innehÄll om trÀning och kost ..jag vill dock frÄga en sak ..och kanske du fÄtt den frÄgan mÄnga gÄnger...men jag mÄste fÄ svar:
Jag gÄr ca 1 1/2 tim varje dag och har skött kosten e 1.82 lÄng ca 99 kg men ja lyckats bygga pÄ mig detta dels av jobbet beroende špÄ att jag jobbar med kroppen (inom stormarknad) sÄ det Àr mkt rygg och axlar och ben som jobbat magen likasÄ...men e det...möjligt med ett bra kostupplÀgg att kunna inför jul och el sommaren nÀsta Är ..jag vill bli mer slimmad mer trÀnad kropp ..e promnenader för enformigt sÀtt att trÀna? det Àr vÀl ett bra sÀtt att köra med tanke pÄ att jag gÄr ca 1 1/2 timma varje gÄng jag vill bli av med 2 -5 kil som jag anser e överflödigt..det kanske inte syns utÄt men jag upplever det sÄ ..e villig att pröva olika saker vore tacksam för svar ..har du nÄt bra tips pÄ kvÀllsmat efter kvÀlljobb? hoppas du inte blev alltför förvirrad avmina frÄgor men vem e bÀttre att frÄga Àn DU :-)
mÄnga kramar jerker
----------------------
svar:
Hej Jerker,
Det Àr svÄrt att ge nÄgra rÄd genom nÀtet sÄ jag tycker att du ska fortsÀtta med promenader. Det viktiga Àr att de Àr mycket raska sÄdana, sÄ att du fÄr upp flÄset. Det Àr alltid bra att variera trÀning sÄ blanda promenader med cykel, step, rodd och kanske jogging.
NÀr det gÀller maten sÄ Àr det bÀttre att kolla i Fitness tidning, B&K sportsmag osv. Fredrik Paulun har ju gett nu nÄgra kokböcker med bra förslag pÄ mÄltider. Har du tittat i dem? Alltid bra att köpa kokböcker för förslag med maten.
Lycka till och det Àr klart att du kommer i bra form!

VÀnliga hÀlsningar
Sussi


Susanne Gustafsson Forma Hälsa och Inspiration, Sweden - Copyright © 2009, 2010, 2011, 2012 - E-mail