Sussi.com - TrÀningstips
TrÀningstips
Hej jag Àr 16 Är har styrke trÀnat i 1 Är Ä 3 mÄnader,och trÀnar 6 ggr i veckan, jag trÀnar efter ett eget schema,och det lyder sÄ hÀr...
Dag 1, TrÀning Med LAK(tyngdlyftning).dÄ Àr detta pass tungbröst,Sen Dag,2 har jag ett eget schema rygg och axlar,4 tunga 3 lÀtta set!,Dag 3, KnÀböj med LAK(tyngdlyftning), Dag 4, Bröst Ä triceps 4 tunga 3 lÀtta, Dag 5,Marklyft med LAK(tyngdlyftning),sen dag 6, Biceps 4 lÀtta 3 tunga sett!....frÄgan lyder kommer jag att bryta ner eller kommer jag hÄlla samma nivÄ fast tom starkare? För sÄ lÄngt jag har tÀnkt ut Àr att jag kör icke samma muskelgrupper sÄ det ska it va sÄ farligt?.
-------------------
svar:
Det Àr svÄrt att svara pÄ din frÄga dÄ jag skulle vilja veta lite mer, men det lÄter som om du har en varierad trÀning som borde ge en styrkeökning. Du mÄste lyssna pÄ kroppen och vila frÄn tung trÀning nÀr du kÀnner dig sliten. Var vaksam och lyssna pÄ kroppens signaler. Vid extremt tung trÀning behöver kroppen en ÄterhÀmtning pÄ 72 timmar, bra att tÀnka pÄ.
Lycka till!
BÀsta hÀlsningar
Sussi Gustafsson


Susanne Gustafsson Forma Hälsa och Inspiration, Sweden - Copyright © 2009, 2010, 2011, 2012 - E-mail