First page Back Continue Last page Overview Graphics
Sammanfattning:
8 Nycklar:
Planering
Öka intag av fibrer (grönsaker/rotfrukter/frukter)
Undvik socker, vitt bröd på vardagen
Minska ner på saltet
Välj de goda fetterna
1 portion mat och anpassa tallriksmodellen
Vardag – helg -> gör skillnad
3 huvudmåltider + 2-3 mellanmål
LYSSNA TILL KROPPEN